寒露到寒风来!养生四大重点,做好了润燥又

来源:网络    作者:网络    人气:    发布时间:2019-10-09    

今天22时6分将迎来“寒露”节气,袅袅凉风动,凄凄寒露零。这是二十四节气中第一个带“寒”字的节气。随着寒露节气的到来,我国多地开启降温方式。据中国天气网,估量本周,北方冷空气流动频繁,东北、华北、黄淮等地气温将降落4~6℃,华西秋雨再度增强。

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图片起源:中国天气网

       寒露到,寒风来,是凉爽向凛冽的转折。此季节不想招惹疾病,无妨跟着习俗谚语学养生

“白露身不露,寒露脚不露”

暖足能强身

“白露身不露,寒露脚不露”。天津中医药大学第一从属医院养分科主任李艳玲揭示,脚部距离心脏最远,脂肪层单薄,保温性差。一旦受凉,很容易引起毛细血管膨胀,进而招致人体抵抗力降落。

做法:可采纳穿保暖性强的鞋袜、热水泡脚、推拿等形式对足部中止保暖。

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“吃了寒露饭,单衣汉少见”

秋裤穿起来

东南大学从属中大医院骨科副主任医师陆军建议,经期和孕期女性、老年人和关节炎患者、阳虚体质等不常人群要及时穿秋裤。

提醒:一些爱美的女性穿紧身的秋裤捆在身上,招致血液不畅通,可能会让身体变得更冷,重大时可能会出现冻疮、凛冽性脂膜炎等问题,尽量挑选舒服,稍微宽松些的秋裤,在材质上留神挑选纯棉吸汗、透气的,免得引发皮肤病。

寒露柿红皮,摘下去赶集

柿子润秋燥

“寒露”前后,空气较为枯燥,“秋燥”很容易伤人。山西中医药大学从属医院治未病核心副主任陈燕清引见,秋天对应五脏中的肺脏,肺开窍于鼻,肺受邪生病,就会打喷嚏、流鼻涕等。

提醒:柿子性寒凉,可以清肺热,润肺燥,关于秋燥伤肺有未必的预防和维护作用,必要留神的是,柿子虽好,但不能空腹吃。

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安康时报资料图 任璇/摄

“秋冬雾,杀人刀”

蒸气熏鼻子

必要留意的是,寒露季节,除了降温,又逢大雾天气,俗话说:“秋冬雾,杀人刀”,也不能忽视对秋雾的防范。

冬季凛冽、枯燥的空气,都要通过“肺”这个气体替换站进入体内。此时不加以维护,不但会诱发咳嗽等一些呼吸道疾病,还非常容易落下病根,招致来年复发。

提醒:积极增补水分有助于养肺。增补水分的渠道既囊括大量饮水,也囊括从呼吸道“摄取”水分。可将热水倒入杯中,用鼻子从杯口缓缓深吸水蒸气,每次可做十分钟左右,迟早各一次。秋冬早晨雾气凛冽浓重,过量吸入会对肺构成很大的损害。有晨操练气的老人最好等9点之后,雾气散去再训练。

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本文参考资料

①《安康时报》2017-11-07《秋冬吃柿子不会流鼻涕 》

②《安康时报》2017-01-17《江苏人买秋裤全国第一!》

③《安康时报》2014-04-03《好习气过好雾霾天》

④《安康时报》2016-12-09《芝麻要碾碎了吃》

⑤《安康时报》2016-11-08《早晨雾气最伤肺》

⑥新华社客户端《8日22时6分“寒露”:袅袅凉风动,凄凄寒露零》

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